يحتاج من يتخذ قرار الإقلاع عن التدخين أن يستجمع كل قواه لتنفيذ هذا القرار، وأيضا الاستعانة بما يساعده في إمرار الفترة الأولى دون تراجع.
وحسب وكالة الأنباء الألمانية " د ب أ"، ينصح الأطباء بالإكثار من تناول هذه النباتات التي لها فوائد عظيمة في الإقلاع عن هذه العادة السيئة.
* النعناع
يساعد النعناع على تحسين تدفق الدم، واسترخاء الأعصاب، وقد تبين أن رائحته تساعد على تنقية الجهاز التنفسي وتحسين الحالة المعنوية.
* الزنجبيل
لتناول شراب الزنجبيل وإضافة مسحوقه إلى الطعام فوائد طبية عديدة، إلى جانب أنه غني بالحديد والكالسيوم، ويساعد على استرخاء الأعصاب، وكبح الرغبة في العودة إلى التبغ.
* القرنفل
يحتوي القرنفل على مكونات كيماوية نباتية تقلل الرغبة في النيكوتين.