دخل التعامل مع الهاتف الذكي في طور الإدمان، حيث يقضي كثير من الناس خاصة المراهقين والشباب معظم الوقت وهم يطالعون الهاتف، منشغلين تماماً عما يدور حولهم، وهذا ما دفع الدكتور البريطاني ديفيد جرينفيلد، أخصائي الإدمان إلى وضع اختبار لقياس مدى تعلق الناس بالجوال، ونمط استخدامهم له.
وحسب صحيفة "الديلي ميل" البريطانية، يضم الاختبار 15 سؤالاً، على الشخص قراءتها جيداً، فإن كان السؤال أو الحالة تنطبق على الشخص، يضع لنفسه دائرة، وفي النهاية ستكشف أعداد الدوائر عن حالة تعامل الشخص مع الهاتف، مع استثناء الأشخاص الذين يستدعي عملهم التعامل مع الهاتف باستمرار، وجاءت أسئلة الاختبار كالآتي:
1- لو جمعت الوقت الذي تقضيه وأنت تنظر إلى جوالك يوميا، هل هذا الوقت أطول مما كنت تظن؟
2- عادة، هل يمر عليك وقت طويل دون أن تدري وأنت تنظر إلى جوالك؟
3- هل لا تشعر بمضي الوقت وأنت تستخدم جوالك؟
4- هل يستغرق إرسال الرسائل والبريد الإلكتروني وقتاً أطول من أوقات التحدث إلى الناس مباشرة؟
5- هل يزيد الوقت الذي تقضيه على جوالك باستمرار؟
6- هل تتمنى أن يكون تعلقك بالجوال أقل؟
7- عادة، هل تنام والهاتف إلى جوار سرير نومك؟
8- هل تجد نفسك تنظر إلى الرسائل والتغريدات والبريد طوال الوقت، حتى لو كان ذلك يقطع أشياء أخرى تقوم بها؟
9- هل تقوم بكتابة الرسائل والبريد الإلكتروني وتدخل على الإنترنت وأنت تقود السيارة أو تقوم بأي عمل آخر يستدعي التركيز؟
10- هل تشعر بأن استخدامك للجوال يقلل من عملك وإنتاجك؟
11- هل تشعر بأنك غير قادر على البقاء دون الجوال ولو لفترة قصيرة؟
12- هل تشعر بعدم الارتياح لو تركت جوالك في مكان ما أو تعطل الجوال؟
13- في أوقات تناول الطعام، هل عادة تضع الجوال أمامك على المائدة؟
14- لو دقّ جوالك أو سمعت أصوات الرسائل المختلفة، هل تشعر برغبة شديدة في النظر إلى الجوال؟
15- هل تشعر بالرغبة في مطالعة الجوال، حتى وإن لم يكن هناك شيء جديد أو شيء مهم؟
والآن بعد الإجابة عن هذه الأسئلة، اجمع عدد الدوائر التي وضعتها، لتعلم هل لديك مشكلة في نمط استخدام الجوال أم لا، وهي كالآتي:
* دائرة أو دائرتان: أنت شخص طبيعي في استخدام الجوال.
* ثلاث أو أربع دوائر: أنت تتجه نحو مشكلة باستخدام الجوال.
* خمس دوائر أو أكثر: من المحتمل أنك تعاني بالفعل من مشكلة في نمط استخدامك للجوال.
* ثماني دوائر أو أكثر: عليك التفكير بمراجعة طبيب نفسي متخصص بالإدمان.